| 제목 | 민들레10주년 기념 6월 18일 중구건강모임<달밤에 체조> |
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| 작성자 | 민양운(aniyeo) | 작성일 | 2012-06-18 | 조회수 | 6984 |
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조현 조합원의 진행으로 이승상, 민양운 조합원이 참여해서 달밤에 체조 진행했어요. 먼저 영상자료로 건강이란 무엇인지, 근골격상태 등을 살펴보았어요. 그리고 도인양생공 중의 하나인 도인보건공체조 동영상을 보고 1.2.3번 체조를 했습니다. 체조에 앞서 손털기, 손목관절 풀기, 발목 돌리기, 목운동 등을 통해 몸을 준비시켰답니다. 도인보건공 1,2,3번 하는데 드는 시간은 20분 정도인데 온몸에 땀이 흐르고 정신은 맑고 상쾌해졌어요. 미지근한 물 한잔을 마셔서 온몸의 노폐물을 흘려보냈습니다. 도인보건공은 관절을 비틀어 줘서 경락을 자극하고 면역을 높여 건강을 증진시켜 병치료와 예방을 목적으로 만든 기공체조입니다. 중구마을 건강모임<달밤에 체조>에 나오면 바로바로 스스로 건강을 만들어 가는 수련을 하게 됩니다. 매 주 월요일 저녁 8시, 원도심레츠로 나오세요. |
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